شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
أظهرت دراسة علمية وجود ارتباط بين زيادة تناول الفاكهة وانخفاض أعراض الاكتئاب والقلق لدى المراهقين، في حين ارتبط ارتفاع استهلاك المشروبات المُحلّاة بزيادة هذه الأعراض، ما يسلط الضوء على أهمية العادات الغذائية الصحية في مرحلة النمو، وفقاً لموقع جامعة “سيدني” الأسترالية.
ودرسوا باحثين من مركز ماتيلدا لأبحاث الصحة النفسية في الجامعة العلاقة بين العادات الغذائية والصحة النفسية لدى المراهقين، ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة “Child and Adolescent Mental Health” المتخصصة في الصحة النفسية للأطفال والمراهقين.
وبيّنت النتائج أن تناول حصة إضافية من الفاكهة يومياً ارتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب بنسبة 13% وأعراض القلق بنسبة 7%، فيما ارتبط ارتفاع استهلاك المشروبات المُحلّاة بزيادة هذه الأعراض، من دون أن يعني ذلك بالضرورة وجود علاقة سببية مباشرة بين النظام الغذائي والصحة النفسية.
وأشار الباحثون إلى أهمية مرحلة المراهقة في ترسيخ العادات الصحية، لافتين إلى أن التغذية المتوازنة، بما فيها تناول الفاكهة والحد من المشروبات الغنية بالسكر، تمثل جانباً مهماً من الاهتمام بالصحة العامة، مع ضرورة مراعاة العوامل الاجتماعية والبيئية التي قد تؤثر في الصحة النفسية.
وتبرز نتائج الدراسة أهمية تشجيع المراهقين على اتباع نظام غذائي متنوع، وتوفير خيارات صحية في المنزل والمدرسة، بما يدعم نموهم الجسدي والنفسي ويساعد على ترسيخ أنماط حياة صحية منذ سن مبكرة.
