شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
أفاد الدكتور “رومان بوزينوف”، أخصائي النومن أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب، موضحاً أن تتراجع مع التقدم في السن جودة النوم ويقل عدد مراحل النوم العميق، كما يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي. وهذه التغيرات طبيعية، وفقاً لموقع “gazeta.ru”.
وقال الطبيب: “تستمر عملية تجديد الأعضاء والأجهزة. ولكن الأمر الوحيد هو أن الشخص يبدأ بالشعور بمزيد من التعب الجسدي، لكن هذا لا يستدعي بالضرورة مزيدا من النوم. يبدأ الشخص بالقلق حيال هذا الأمر ويحاول إيجاد حل. فيذهب إلى الطبيب ويخبره بأنه يعاني من صعوبة في النوم. فيصف له الطبيب على الفور حبوبا منومة”.
ولكن حذر “بوزينوف” من أن هذا النهج في حل المشكلة يؤدي إلى إدمان المخدرات، والتدهور المعرفي، وحالات تشبه الخرف.
ولتجنب ذلك، نصح الأخصائي بتجنب القيلولة أثناء النهار، وإلا سيخصم هذا الوقت من ساعات النوم الليلية لأن جسم الإنسان يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، التي بعدها لن يرتاح.
