شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
أشارت الدكتورة “تاتيانا رومانينكو” أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية، وفقاً لمصادر.
وأوضحت الطبيبة أن الصداع يظهر عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.
وقالت الأخصائية: “غالباً ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك، يصعب أحياناً لمس الرأس أو تمشيط الشعر”.
وأوصت الدكتورة في هذه الحالة بإجراء التمارين التالية لتخفيف الصداع: يجب وضع يداً واحدة على جانب الرأس، وضع اليد الأخرى فوقه واضغط، يكفي البقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان، ثم كرر التمرين عدة مرات بين فترات.
والتمرين الآخر- ضع يداً واحدة على الجبهة والأخرى في الأعلى، واضغط مع إمالة الرأس قليلا إلى الأمام، وينصح أيضاً بتدليك منطقة الرقبة والياقة.
ولفتت الطبيبة إلى أنه في حالة عدم الاستفادة من هذه التمارين، يجب شرب قدح من الماء، لأن الصداع غالباً ما يكون بسبب جفاف الجسم، لذلك ينصح بشرب حوالي 2- 2.5 لتر في اليوم.
وأضافت الدكتورة: “ولكن، عندما يصاحب الصداع غثيان ونبض في الصدغين ويسبب اضطراباً في نبض القلب، فهذا سبب وجيه لزيارة الطبيب”.
