شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
يُلاحظ أنه مع التقدم في السن يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، حيث لا ينخفض الوزن ببطء فقط، بل يتراكم بسرعة أكبر ولكن لماذا، وهل يمكن تعديل النظام الغذائي لمواجهة ذلك؟.
أشارت الدكتورة “أوكسانا ميخاليفا” أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية في جوابها على هذا السؤال، إلى أن الكثيرين يعتقدون خطأ أن خلل الغدة الدرقية هو السبب، ولكن السبب في معظم الحالات يكمن في انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات مع التقدم في السن، وفقاً لموقع “gazeta.ru”.
وقالت الطبيبة: “وبما أن العضلات هي العضو الرئيسي المستهلك للطاقة، حيث تحرق معظم السعرات الحرارية وبالتالي، كلما زادت كتلة العضلات كان حرق السعرات الحرارية أفضل، وكلما انخفضت كتلة العضلات، كانت هذه العملية أسوأ، كما تؤثر هرمونات، مثل هرمون النمو والهرمونات الجنسية، ومنها التستوستيرون الذي يؤثر بشكل خاص على كتلة العضلات في الحفاظ على مستوى طبيعي لكتلة العضلات”.
وأوضحت الدكتورة أن لذلك الرجال الذين يكون مستوى التستوستيرون لديهم أعلى بكثير من النساء يكونون أقل عرضة للسمنة، كما أن الرجال يفقدون الوزن بسهولة أكبر نظرا لامتلاكهم كتلة عضلية أكبر.
وأضافت الطبيبة: “ولكن كما هو معروف، ينخفض إنتاج الهرمونات المختلفة مع التقدم في السن، وتحدث هذه العملية بصورة مختلفة لدى النساء والرجال وفي أعمار مختلفة فمثلاً، إذا تحدثنا عن هرمون النمو، فأن إنتاجه يبدأ في الانخفاض قبل سن الثلاثين”.
ولفتت الدكتورة إلى أن العامل الرئيسي للحفاظ على كتلة العضلات الطبيعية يكمن في مستوى النشاط البدني، ولكن للأسف، يقل النشاط البدني لدى أكثر من 70% أو حتى 90 % من السكان وخاصة كبار السن، أي يمكن لكلا الجنسين تجنب زيادة الوزن المرتبطة بالعمر، باتباع نظام غذائي صحيح وممارسة مستوى محدد من النشاط البدني.
