شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان، ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة، وفقاً لصحيفة “ديلي ميل”.
وأوضحت دراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية أن تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط، وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي.
وبيّنت الدراسة أن التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة تبدأ بعد تحقيق 5000 خطوة يومياً، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، وأن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%.
وعند بلوغ 9000 خطوة يومياً ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا أي فوائد إضافية في تجاوز هذا العدد من الخطوات.
وليس كثافة الخطوات هي الأهم، بل إجمالي عددها، كما أن استبدال الوقت الذي تقضيه جالساً بأي نشاط بدني يُقلل أيضاً من خطر الإصابة بالسرطان، وشملت الدراسة خطر الإصابة بـ13 نوعاً من السرطان، وكانت أكثر الانخفاضات وضوحاً في خطر الإصابة بسرطان المعدة والمثانة والكبد وبطانة الرحم والرئة والرأس والعنق.
رغم أن العلاقة المعقدة بين النشاط البدني والسرطان تتطلب مزيداً من الدراسات طويلة المدى، إلا أن التوصيات الحالية واضحة.
