شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
يُعد حرق دهون الجسم العنيدة تحدياً مختلفاً تماماً حتى مع اتباع روتين تمرين منضبط ونظام غذائي صحي، ولكن غالباً ما يتطلب فقدان الدهون دفعة إضافية، وهنا يأتي دور العادات الصحية، مثل بدء يومك بتناول المشروبات المناسبة لحرق الدهون، حيث أن بعض المشروبات يمكن أن تعزز عملية الأيض لديك وتساهم في فقدان الدهون خلال 30 يوماً، وفقاً لموقع “تايمز أوف انديا”.
ومن المهم جداً تناول هذه المشروبات عند الاستيقاظ على معدة فارغة وقبل تناول وجبة الإفطار لتعزيز عملية حرق الدهون:
ماء بذور الشيا:
ماء بذور الشيا مشروب بسيط وفعال لإنقاص الوزن، حيث تُساعد هذه البذور الغنية بالألياف على الهضم، مما يُساعد الجسم على هضم العناصر الغذائية بكفاءة، ويمنع الانتفاخ، فقط أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافئ، واتركه منقوعاً لبضع دقائق ثم اشربه، وعند نقعها في الماء، تنتفخ بذور الشيا وتُصبح قواماً هلامياً، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول، ويُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
مشروب الزنجبيل:
يعتبر هذا المشروب حارق الدهون، حيث يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، وهو وسيلة فعالة لتنشيط عملية الأيض خاصة في الصباح، حيث يُقلل هذا المشروب القوي من الانتفاخ، ويُحسن الهضم وعملية الأيض، ويمكنك إضافة الكركم والفلفل الأسود والليمون إلى مشروب الزنجبيل وتحليته بالعسل واحفظه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوله فور استيقاظك في الصباح.
الشاي الأخضر + شرائح الليمون:
هذا المزيج القوي يجمع بين مكونين غنيين بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وخاصةً EGCG، التي تُعزز عملية الأيض وأكسدة الدهون، أما شرائح الليمون، فلا تُحسن النكهة فحسب، بل تزيد أيضاً من تناول فيتامين C، الذي يدعم الهضم وإزالة السموم من الجسم، ويساعد الجمع بين الاثنين على تحفيز حرق الدهون مما يُساعدك على تحقيق نتائج أفضل في رحلة إنقاص الوزن.
