شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
أشار الدكتور “رومان بريستانسكي” خبير التغذية إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية، فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟.
وأوضح الطبيب أن القاعدة الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية، وفقاً لمصادر.
وقال الخبير: “ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازناً في طعامنا، أي يجب أن يتضمن كمية كافية من اللحوم والخضراوات والحبوب لأن هذا سيضمن لنا وجبة متوازنة تماما، ويحصل الجسم على الطاقة اللازمة”.
وبيّن الطبيب أن جميع “مكونات الطبق الصحي” تلعب دوراً مهماً في الجسم، فمثلاً يبني مكون البروتين جميع الهياكل تقريباً، والألياف تضمن صحة الأمعاء وتنظف الجهاز الهضمي.
وأضاف الدكتور: “سيكون هذا كافياً للصحة إذا تحدثنا عن مبادئ التغذية بصورة عامة، أما إذا تحدثنا عن شيء أكثر تحديداً، فيجب أن نبدأ بالأهداف والغايات وعندها، ستخص المسألة شخصاً معيناً ونظامه الغذائي”.
