شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز – متابعة
أعلن الدكتور “أنطون بيرديف”، خبير التغذية الروسي، أن بعض المشروبات من الأفضل عدم تناولها في الطقس الحار.
ويشير الخبير في مقابلة مع موقع “doctorpiter.ru”، إلى أن هناك خمسة مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار.
وبحسب وكالة “نوفوستي” يؤكد الخبير على أن الطرق المعتادة التي يتبعها الكثيرون في الطقس الحار، تؤدي إلى تفاقم الحالة، لذلك من أجل الشعور بالراحة والحيوية يجب اتباع القواعد التالية:
تجنب الماء البارد
حيث يعتبر تناول الماء البارد الخيار الشائع في الطقس الحار، بيد أن المثير للدهشة، هو أن شرب الماء البارد يلحق الضرر بالجسم، لأنه يؤدي إلى انخفاض حاد ومفاجئ في درجة حرارة الأعضاء الرئيسية والتهاب الحلق والبلعوم الأنفي واللوزتين، كما يسبب اضطراب عمل منظومة المناعة، ما يؤدي إلى الإصابة بنزلة برد وفي أسوأ الحالات التهاب في الحلق.
التقليل من القهوة والشاي الأحمر
وكما هو معروف يحتوي هذان المشروبان على مادة الكافيين وهي مدرة جيدة للبول، ما يؤدي إلى جفاف الجسم، الذي يؤثر في الهرمون المضاد لإدرار البول، الذي يبطئ عملية استنزاف الماء، ويتكلل كل هذا بالصداع.
تجنب العصائر والمشروبات الغازية
هذه المشروبات تساعد على ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني وتشكل عبئاً على البنكرياس، وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، وليس في قائمة خصائصها ما يشير إلى أنها “تروي العطش”، وببساطة تأثير تناول المشروبات السكرية قصير الأمد، بينما عواقبها خطيرة.
ويضيف الخبير نقطتين بشأن التغذيةقائلاً : “يجب عدم اتباع حمية غذائية في الطقس الحار، لأنه إجهاد إضافي للجسم، ومن الضروري في الصيف تناول مواد مغذية بكميات كافية”.
والنقطة الثانية، أنه لا حاجة للتخلي عن تناول اللحوم والأسماك والبيض، لأن هذه المواد تزود الجسم بالبروتينات، لذلك يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.
