شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
أشارت الدكتورة “زاريما تين” إلى أنه يمكن تجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الصباح من خلال التحكم بالوزن وعدم النهوض المفاجئ من السرير واتباع تغذية صحية، وفقاً لمصادر.
وقالت الدكتورة: “يجب تناول الأدوية وفقاً لوصف الطبيب بحيث يغطي تأثيرها ارتفاع الضغط الصباحي، ويوصي الأطباء في بعض الأحيان بتناول أدوية مرة أو مرتين في اليوم، ويمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في وضع الجسم بعد النوم إلى ارتفاع مستوى الضغط، لذلك من المهم الانتقال تدريجياً من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الجلوس ومن ثم النهوض ببطء حتى لا نخلق ضغطاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية”.
وأوضحت الطبيبة أن غالباً ما يكون الصباح مصحوباً بالتوتر الناتج عن الاستعداد ليوم العمل أو النشاط البدني، لذلك فأن تمارين التنفس البسيطة والتمدد الصباحي والاسترخاء يمكن تساعد على تقليل ارتفاع مستوى ضغط الدم صباحاً.
ولفتت “تين” إلى أن وجبة الفطور الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد على تحسين عمل الأوعية الدموية لأن هذه العناصر تدعم عمل القلب والأوعية الدموية وتساعد على منع حدوث تقلبات مفاجئة في مستوى ضغط الدم.
