شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز- متابعة
عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريباً خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك، وفقاً لموقع “ميرور”.
وإذا كنت تشعر بالتعب التام على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني من مرض دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.
وفيما يلي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك:
–عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق.
– غياب عناصر الطاقة المفيدة في نظامك الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر.
– الجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز.
– السهر ليلاً لوقت متأخر جداً.
– تناول القهوة قبل النوم.
– فقر الدم، أو نقص الحديد يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب.
– قصور الغدة الدرقية.
– القلق أو الاكتئاب.
– الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم.
– انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب.
– الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.
