خبراء يكشفون عن”سارقين النوم ليلاً

شام تايمز- متابعة

يتجنب الكثيرون القهوة والشاي قبل موعد الذهاب إلى السرير من أجل التمتع بنوم جيد، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من مشروبات أخرى يمكن أن تكون سارقة للنوم أيضاً،وتبين أن الكحول يكون أحد الأسباب المعطلة للنوم ليلاً، وفقاً لموقع “إكسبريس”.

وكشف المتخصصون في Bed Kingdom عن بعض مسببات الأرق المفاجئة، مشيرين إلى أن الميل إلى شرب الخمر قبل النوم والنيكوتين هما من أبرز “سارقي النوم”.

وأوضح الفريق: “في حين أن الكحول يمكن أن يجعلك تغفو بشكل أسرع، فإن شربه قريباً من وقت النوم يمكن أن يسبب نوماً متقطعاً ويمكن أن يكون سبباً للاستيقاظ المتكرر طوال الليل”.

وأضافوا المتخصصون: “لقد وجدت الدراسات أن شرب الكحول في غضون أربع ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤثر سلباً على جودة النوم ومدته، ما يؤدي إلى فترة أطول من اليقظة بعد بداية النوم WASO،حيث تستيقظ أثناء الليل وتكافح من أجل العودة إلى النوم”.

وكشفت الأبحاث أن استهلاك النيكوتين قبل الخلود إلى النوم ليلاً ،يمكن أن يؤدي إلى الأرق بسبب تأثيره على دورة النوم الطبيعية للجسم.

 

شاهد أيضاً

الرئيس “الأسد”: المشاريع الصغيرة أكثر ملاءمة للبيئة الاقتصادية والمالية السورية

شام تايمز – متابعة تركّز حوار الرئيس “بشار الأسد” مع ممثلي صندوق التعاضد الاجتماعي والتنمية، …