كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد؟

أكدت الدكتورة “يكتيرينا يانغ” أخصائية الغدد الصماء أن الجسم ينتج الكورتيزول استجابة للجوع ونقص السكر في الدم، لذلك إذا كان الشخص يشعر بالتوتر في كثير من الأحيان، أو يجد صعوبة في النوم أو يستيقظ في الليل، فإن الحميات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات ليست مناسبة له، وفقاً لمصادر.

وأشارت “يانغ” إلى أن الكورتيزول يُنتج في الغدد الكظرية، التي لا يمكنها تنفيذ وظيفتها بصورة كاملة من دون الكربوهيدرات في الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤثر في عملية استقلابها.

ونصحت الطبيبة لتحسين مستوى هرمون الكورتيزول بتناول الكربوهيدرات المفيدة، وتناول الخضروات الجذرية الموسمية لتجنب حصول تقلبات في مستواه والحصول على نوم جيد.