شام تايمز الإخباري رؤية لسورية أجمل
مقالات مشابهة
شام تايمز – متابعة
توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل تناول الملح يومياً بمقدار ملعقة صغيرة فقط، يمكن أن يكون فعالاً مثل علاج شائع لضغط الدم، وفقاً لصحيفة “ديلي ميل”.
واختبر باحثون من المركز الطبي بجامعة “Vanderbilt” في ناشفيل بولاية تينيسي الأمريكية، الأنظمة الغذائية العالية والمنخفضة الملح على مئات المرضى، بعضهم يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ووجدوا أن الاستغناء عن كمية صغيرة من الملح يومياً يخفض ضغط الدم بنسبة 6% خلال أسبوع واحد فقط.
ويؤدي الملح إلى احتفاظ الجسم بالماء، ما يعني أن تقليل تناول الملح يقلل من محتوى الماء في الدم ويؤدي إلى ضغط أقل على جدران الأوعية الدموية، ما يقلل من ضغط الدم.
ويعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في جميع أنحاء العالم، حيث يعاني منه أكثر من 1.3 مليار شخص، وتعد هذه الحالة أيضاً أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والدماغ والكلى.
وقال قائد الدراسة الدكتور “ديباك غوبتا” الأستاذ المساعد في الطب بجامعة “Vanderbilt”: إن “الدراسة أظهرت أنه في غضون أسبوع يمكنك رؤية نتائج سريعة”.
وفي الدراسة التي أجريت بين نيسان 2021 وشباط 2023 في “شيكاغو وإلينوي وبرمنغهام وألاباما” تناول 213 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 75 عاماً طعاماً عالي الصوديوم لمدة أسبوع، يليه نظام غذائي منخفض الصوديوم لمدة أسبوع.
وبالنسبة للنظام الغذائي عالي الصوديوم، تناول المشاركون ملعقة صغيرة إضافية من الملح يومياً.
ومع اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، تم إعداد وجبات الطعام خصيصاً للمشاركين للتأكد من أنهم يتناولون ربع ملعقة صغيرة فقط من الملح يومياً.
وحسب الباحثون أن النظام الغذائي الطبيعي للمشاركين يحتوي على حوالي 4.5 غرام من الملح يومياً، وهو ما لاحظوا أنه مرتفع جداً بالفعل.
وفي النظام الغذائي منخفض الصوديوم، تم تقليل تناول الملح إلى 1.3 غرام يومياً، وانخفض ضغط دم المشاركين إلى متوسط قدره 119 ملم زئبق.
وأدى خفض تناول الملح إلى انخفاض ضغط الدم لدى ثلاثة أرباع المشاركين، مع انخفاض متوسط قدره 7 ملم زئبق، وهذا مشابه لخفض ضغط الدم الذي يتم تحقيقه باستخدام أدوية ضغط الدم الشائعة.
ولوحظ انخفاض ضغط الدم لدى المشاركين بغض النظر عن العمر والجنس والعرق، وما إذا كانوا يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية لضغط الدم.
